手腕硬威力才强大，一根短棍，让你练成铁手腕！
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两女子拜师竟被一掌打飞，内部视频不慎流出
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短棍训练中，为什么要不停地拍自己胳膊？
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八极门十三把短棍
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短棍练习，轻轻磕碰
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短棍一定要握在手里吗？扔出去更出其不意，关键是做到这一点！
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面对他人用板砖攻击时，看练过防身术的人如何应对！
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学好短棍，一根破树枝都能有大作用，一举多得！
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适合日常携带的防身装备！一根小小的棍子，就有大用途
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短棍怎么打，能又快又重，教你一招方法
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短棍的六大绝招，练好一般人近不了身
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短棍大师名师出高徒，十岁小孩的恐怖反应！！！
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百分之九十的人都不知道！这样用棍子，速度快角度刁威力大！
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三米之内，刀和棍谁更强？
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开车发生剐蹭遇到路怒症要打你怎么办？防身高手教你这样做，能更好保护自己！
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短棍实战技法 老祖宗传下来的东西 看明白吗
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最实用的短棍四式，学好足够一招制敌！
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原汁原味的菲律宾短棍日常训练
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短棍入门基本功有多重要？只练好这一项，就能让你的棍子如臂使指！
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千万不要幻想用短棍硬刚刀具，能跑一定要跑！
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盾卫术可不止是用来防守，还能摧毁对手的拳头，这样做很容易！
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60公分长的短棍，攻击特点和技巧，适合普通人防卫的兵器
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二十四短棍(打狗棒法)
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短棍打击速度怎么练？这几点很关键
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