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产后四个动作修复腹直肌分离!
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我生完小孩42天之后去复查,腹直肌分离是3指,之后我就开始做修复操,做了3个月就恢复到半指了。 很多妈妈在生完宝宝之后肚子依然很大,好像怀孕6个月,这个时候做卷腹就能瘦肚子吗??大错特错。产后肚子很大其实是你腹直肌分离了,这个时候你做折叠的动做只会让肚子越来越大。所以在腹直肌分离大于2指的时候,就要做一些恢复操,等腹直肌恢复到2指以内你才可以做常规卷腹。
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