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如何2分钟快速入睡?缓解失眠有妙招(美飞行员训练法)【丸子字幕组】
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上课、工作时间老是小鸡啄米,但到了休息时间,准备好想窝在哪里眯一觉,却还是睡不着,其实随时随地、在两分钟或者更短的时间内入睡,其实和其他技能一样,都是可以通过后天训练获得的。在二战期间,由于空中作战的巨大压力,许多飞行员都存在着应激反应,这让他们身体虚弱,不堪负重。海军少尉 Bud Winter 因此开始研究并测试一种可以训练的放松方法,以便飞行员能够减压,提高反应速度,增加注意力减少恐惧
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