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京东 11.11 红包
教你们一招专门练习肩颈的动作,每天坚持3~5分钟,简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
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古法颈椎操,低头族手机党练起来,跟肩颈不适说拜拜。#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
所谓的开龙脊,就是通过各种伸,展,拔,拉,转动作,使脊柱及其周围的经脉得以疏通,从而达到强身健体的作用。#开龙脊挑战 #道家养生 #经络疏通
想要保护关节,经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
【朴师哥正骨】快乐是可以传递的
居家锻炼小功法,一招让你的肩肩背背舒服通畅。每天转一转,拧一拧。#居家锻炼 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
出拳呼气,收拳吸气,每天坚持练习100下,让肩背更加灵活。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
单手抄水拉伸运动,每天坚持练习30/60次#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
经常有人问我怎么开胯,今天它来了#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
同学们要的蹲马步视频虽迟但到了。拍的不好,将就看一下吧。#马步 #小小心意轻松拿捏 #道家养生
解郁化气秘诀?每天三分钟轻松养生!
经常不运动的道友每天早晚坚持50/60次,一段时间看效果。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
啤谓不好?来,跟着我一起调理,太极抱球,气息归元,调理啤谓。每天早晚坚持练习50/60次。一段时间之后看效果。##居家锻炼 #道家养生 #脾胃调理
歇步坐盘,每天左右锻炼20次,全身灵活轻松一整天
每天早上起床来一套,一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
民间古法·铁牛耕地,你是什么牛?强壮腰身,疏通经络,每天练一练,身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用
早上趴一趴精神佳,睡前趴一趴 超解压。#金刚趴 #居家锻炼 #小动作大作用
户外道具有限,经常久坐,伏案工作的友友门,坐着试一试,效果更加哦!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
道门八段锦第三式。#八段锦 #居家锻炼 #道家养生
倪海厦:强脾一个动作,天天坚持有奇效!!
这个大家都不陌生吧?来,一起练。#八部金刚功 #手足前后固肾腰##居家锻炼
洗髓功甩阳鞭,五分钟320次,才算达标,脱敏
净化心灵,疏月干解郁,跟着我一起伸懒腰拉懒筋。#居家锻炼 #疏肝解郁 #小动作大作用
有需要的友友们拿走赶紧练起来,睡前睡后练习20/30次,不要贪多哦!#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
古法锻炼,疏通全身。#古法健身 #疏通经络 #道家养生
猛男们,操练起来,每天坚持三分钟,强过任何补品,赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧!
“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
一个西瓜分两半,太极抱球柔性练习,静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
每天抖一抖,精神又抖擞。#每天抖一抖活到九十九 #抖出免疫力一起来战役 #居家锻炼
别只泡脚了,每天睡前这样搓脚100次,放松身心,补益睡眠!
开肩美背,每组30个,做到累,友友们拿走不谢!#开背美肩 #肩颈背锻炼方法 #居家锻炼
一个动作活动全身,每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
动作简单易学,每天十分钟全身体操!
道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
今天你伸懒腰了嘛?#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
不逼自己一把,又怎么知道自己能不能坚持下来。加油!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
最强拉伸挑战开始!每天坚持30/50次
缠腕扩胸,到老不求人,缠腕合手,含胸拔背,扩胸后仰,吐纳天地。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
转身(吸气),回正抱圆,重心下沉(呼气)。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
八卦掌动作燕子抄水,拉伸身体大金,练完之后全身轻松,不信你就试试看。#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸不能停