用罗马椅锻炼我们的竖脊肌，你们学废了吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
女生刚进健身房，手把手教你这三个下肢器械，告别粗腿，拥有蜜桃臀，健身房必有的三大训练设备
...
练臀腿没效果，史密斯深蹲你真的做对了吗？
...
是不是很多畊宏女孩不知道核心收紧呀，今天教你如何做到核心收紧！
...
今天我教大家如何用罗马椅山羊挺身
...
今天我教你龙门架髋外展，你学废了吗？
...
恢复训练，训练计划分享
...
今天教你正确使用牧师凳，健身小白做好笔记哦！
...
今天教你用龙门架告别拜拜肉
...
一个动作教你提高臀部线条秒变大长腿
...
30秒教会你用坐姿推肩器正确练肩
...
坐姿划船｜带你找到背部发力感
...
今天教你用史密斯推肩练出漂亮的肩部线条
...
教你如何正确使用跑步机
...
有人想学无器械深蹲今天它来了，快练起来吧
...
健身房器械讲解，【高位下拉】
...
三十秒教你居家办公都可以做的快速燃脂方法
...
提升气质告别圆肩驼背，分享适合练肩的黄金动作，新手友好
...
今天教大家正确使用坐姿蹬腿器练臀
...
今天教你正确练习哑铃侧平举
...
健身的集美们注意啦！一个动作教你改善臀部凹陷
...
适合没时间去健身房的姐妹，居家健身，消除背部柔柔，改善圆肩驼背
...
今天教你正确做俯身髋外展！
...
坐姿外展｜臀中肌训练必备器械
...
教你如何用坐姿屈腿器瘦腿提臀
...
自制一杯美式，带去健身房锻炼
...
骨盆前倾危害大，小腹凸出，大腿粗壮，腰疼有可能也是骨盆前倾导致的哦
...
练臀的宝宝集合啦！今天教你们用史密斯深蹲正确练臀
...
你的平板支撑真的做对了吗？
...
今天我来教你们如何做到核心收紧！
...
器械三头下压｜肱三头肌｜再见拜拜肉～
...
悍马机怎么用你学会了吗？
...
今天用坐姿划船器教你解决圆肩驼背，新手小白快来做笔记啦！
...
健身房新手练腿｜一定要会的动作！细节教学
...
女生健身房臀部训练计划
...
坐姿内收｜教程｜收紧大腿内侧，远离泡泡肉
...
今天教大家如何用绳索面拉练背
...
天教你正确卷腹，瘦肚子！
...
今天教大家下半身拉伸的正确方法
...
腿真的细了！六个泡沫轴动作，放松臀腿， 居家安排起来
...
今天教你两个动作瘦大腿