2024.11.04 训练
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180憨憨呆萌白皙奶肌男大，撩起衣服大胸肌腹肌给你看，笑起来真可爱
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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小姐姐训练日常
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新学员的第一节箭步挺解锁课 从一开始的手足无措到出现清脆的分腿声 学员柔韧和协调性都不错 应该会出一个快速进步的红利期 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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健身之道！不想做猛男那就跟着节奏练起来吧
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举重专项日：半挺突破85kg
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最近练的不多，凑合看吧。（
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卧槽！雷英琪反噬华哥，现在天天内涵华哥练的菜，业余选手
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2024.06.19 训练
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2024.08.05 训练
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双拉一冲
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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喜欢180黑皮体育生学长嘛宝贝？
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三位学员居家练习！精无敌！！
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43岁状态检查 （欢迎农牛评论区交友)
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你跟我说健身要闭眼感受，一睁眼我哑铃没了
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《相思遥》古风美体操，久坐族全身放松
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2024.08.09 随便练练
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后蹲+宽拉+颈后下拉+单腿山羊挺身
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2024.10.14 训练
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2024.10.25 训练
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【PR】60kg高翻挺成功！逮着今天状态好，冲了。机不可失，失了再来。
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800、1000米体测，最省力腿法。
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旅行后恢复第二周第一练，高翻挺和下蹲抓，整体轻松。
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2024.10.11 训练
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增力计划底层逻辑
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【有氧】2024年11月15日周五晚｜阿鑫直播回放｜倒计时纯练版｜循环训练｜塑型瘦身｜阿鑫不是阿姨｜有拉伸版
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高翻怎么做？
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CrossFit 2024.11.16 EMOM10*93KG高翻*3次
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2024.10.16 训练
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2024.10.21 训练
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2024.10.30 训练
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17岁，害怕校园暴力
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2024.06.14 下肢常规训练（恢复）
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100kg实力推做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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50次抓举*4组（最后一组做的太煎熬了）
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【Oleksiy TOROKHTIY举重动作演示】CF挺举
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2024.11.11 训练
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2024.04.22 训练
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韩国59kg女子选手的抓举