休息了几天，今天看着饱满了不少
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训练后检查肌肉状态3
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狠狠的推一波
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狠狠的划
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今天状态不错
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划水练腿结束
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美黑一下还是太肥
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体重终于快增到75了
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极限反杀！
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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这次状态很满意不过后面肯定还能更好！
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发个状态水一下视频
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兄弟们圣诞快乐
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传统70kg决赛视频记录
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呱！强而有力啊！
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想象强壮！想象强壮！想象强壮！
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比赛延期了先恢复恢复
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差不多到减肥的时候了
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兄弟们元旦快乐🎉
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拿下第一个全场冠军！！！
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传统全场前三对比
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开始减2周肥
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赛后水肿
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二头训练必须绝对控制！
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艰难增肌
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吃了这么多终于长了点肉
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强大的人只会专注自己的目标
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我和我的健身小伙伴
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状态出来了一些
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痛苦练腿
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减脂第六周，状态如何？
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12.4号的比赛取消了，休息休息进入增肌模式
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兄弟们新年快乐大肌大力
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所以事物的发展规律一定是波浪式的前进螺旋式的上升，当你在经历低谷就意味着你马上就会迎来更高的一个高潮
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钻石不过是一块坚持到底的煤炭
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汇报DMS成绩古典公开A亚军传统公开A亚军
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腼腆肌肉男大帅哥锻炼直播 20241015
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肩部训练记录
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摔跤服变骑行服
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练背日
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不想前任了！我喜欢什么？喜欢高高壮壮普通话标准肌肉男！