哑铃卧推40kg17次
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卧推100kg10组13次
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六年练成这样
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一秒提升上胸纬度
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165g黑屏组
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第二日卧推
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小背心禁锢不住的胸大肌
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170kg3*5
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背部
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140kg554（无伤小明）
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2024年第一次深蹲恢复
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卧推141.5kg3*6
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195kg2组2次
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170kg3组2次
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哑铃推举40kg10次，油腻的师姐在哪里
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佛系练个胸
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减载日简单练一练
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有趣的评论回复一下
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127.5kg3*10完成
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180kg3*5，最满意的一组，有点疲劳，勉强完成
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疫情在家训练，健身房劣质品误我啊122.5kg55354
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胸背健美训练
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182kg3*5
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122.5kg3*8，天气凉下来了开始认真训练
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132.5kg5组5次
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【步六孤鹏举】最新视频已上线，快来围观！
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190kg离心成功
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距离肌肉男还有一年
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没有天赋，唯有苦练
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110kg5*10
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123kg3*10
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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窄推120kg5组10次完成，这个冬天好好堆量，争取开春推起170
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负重40kg纳米引体
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平板支撑100天挑战 第70天
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说我毫无训练痕迹，其实我是练过的。。。
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100kg25次
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徒手攀绳挑战失败，太滑了下次用镁粉试试
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卧推100kg10组12次
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去年咔咔涨力量
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朴素的大M筋膜放松大腿后侧肌肉#筋膜放松 #筋膜刀#肌肉放松 #瘦大腿 腿部按摩