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膝盖上方疼痛?三个动作,缓解股四头肌肌腱炎
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任何对股四头肌肌腱施加过度压力的事情都可能导致肌腱炎,比如肌肉失衡、下肢生物力学改变、重复的蹲跳运动、训练强度的突然增加、甚至肥胖等。通常表现为膝盖上方疼痛,久坐和运动后疼痛可能会加剧。
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