15秒教会你下背阔肌训练技巧---高位下拉器健身教学
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健身教学：侧平举动作变式，深度刺激三角肌中束。
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肱二头肌健身教学，直杆杠铃弯举
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健身教学：高位下拉这个器械，不仅仅可以练背
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如何把胸练的紧致？
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上胸内侧训练技巧
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健身教学：如何解决哑铃侧平举借力？
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健身教学：绳索面拉如何做， 才不会让斜方借力
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买到一件隐身衣，太厉害了
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健身教学：哑铃肩上推举
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一个动作练出强大腰部！
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高位直臂下压，如何做最高效？
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背部健身教学：直臂下压的两种练法。
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一个动作练好有型的胸肌中缝
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胸大肌健身教学，上胸中缝填补小技巧。
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练背没感觉？用这个方法杠杠滴。
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若胸内侧需要练，就用这个方法就很高效。
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一个动作练爆你的二头肌
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一个小技巧教会你大重量锻炼二头肌
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这个练三头肌的动作我相信很多人没见过
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二头肌练不大快来跟我学这个动作
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新手健身纠错：背部系列之高位下拉。
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想提高自己的斗腕水平这个动作一定要做
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哑铃肩背+手臂跟练，练出好看的肩背线条，紧致大臂后侧，22min有讲解，适合新手