京东 11.11 红包
【自重引体】张力 肩胛骨下回旋 控制离心
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我是如何一步步解锁引体向上的｜引体漫步｜女生引体
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引体向上我就烦这种人，一做一个不吱声
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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【引体向上】不会主动发力的肩胛骨不是好肩胛骨
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手臂借力太多的反面典型
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新手鸡无力上杠，大佬们平时遇到这种高杠咋上的。
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双力臂
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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循环引体
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单手引体这样练可以吗？
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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大佬们，负重引体练到什么程度才能解锁单引？
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孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
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5种变式引体 - 背部进阶训练【Thenx】
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【引体向上练背】浅浅引体一下练练弱背
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40岁的年纪，20岁的身体
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50kg女生负重20kg引体做组
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随便拉拉宽距引体吧 今天练控制
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【自重训练】细狗的弱背引体
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毫无训练痕迹
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刚哥教你拉引体！只有做错了的动作，没有练不好的背！
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【每日引体】练练小背阔
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【引体向上】背阔肌训练 虐虐菜背
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[引体向上]阳光充足出来晒☀️
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拒绝内耗，从锻炼做起，坚持一年多终于勉强完成20个引体了。
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健身房最高的礼仪
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【日常训练】经典引体向上 今天练练宽距
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【双人自律】偏重引体和折刀撑1
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有在好好训练 和大家同频努力中 加油
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借力引体向上教学
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装个引体器械
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【日常训练】回家浅浅硬拉一下
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39个引体向上在你们学校应该是全校第一的存在吧！
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【每日引体】今天是负重5kg引体嘿嘿
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04年大学生日常健身，扣腕引体和双力臂哪个难
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校运动44个引体拿下（全程借力没有实力）
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【健身/大学生】今天的引体向上
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嘿！朋友，今天你健身了吗？……工作再忙，也不能忘了运动呀！
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【训练打卡】弱鸡引体+美黑（日落大道-梁博）