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京东 11.11 红包
5:30起床居家燃脂公式|晨跑➕爬坡
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嗨,宝宝们好久没见面了,最近工作好多,天天6点起床准备上班,没有户外跑步,也收到小伙伴的私信,问不出门跑步,在家里怎么运动的? 今天我分享下我的居家晨练计划。 1.先做25分钟的有氧晨跑 2.再做10分钟的无氧爬坡 3.拉伸按摩 如果,你也热爱,那就一起奔跑起来吧!
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