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京东 11.11 红包
30分钟虚拟超慢跑-英格兰乡村Cotswold Village虚拟跑步
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超慢跑开始后请注意,目视前方,下巴微抬,肩膀放松,腰杆挺直,手臂自然摆动,呼吸频率保持稳定。膝盖微弯曲,前脚掌先着地,后脚跟再落地,脚步落地时要放轻。跑步时不要低头,低头会造成后颈部张力过大,身体晃动时就容易受伤,而且要避免踮脚或踢地板。 超慢跑没有环境和时间的限制,在家原地随时随地都可以跑,每天随时跟着音乐和节拍一起跑,掌握跑步时间,跟着背景节奏中的跑步者,能让你的步伐准确又稳定,不论你跑多久都不会无聊。卸下一天生活的包袱,沉浸式跑起来,进入心流状态,享受舒适的自由。
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