京东 11.11 红包
拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第五十天了，今天做个超级减脂的香菜拌牛肉，一口一口，真的太绝了，好吃又减脂，牛肉鲜嫩，麻辣爽口，快去试试
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拒接外卖，坚持自己做饭的第五十八天了，今天做个冷吃麻辣魔芋干，可以下饭也可以当小零食抓嘴吃的呢 快去试试，真的好好吃
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拒接外卖，坚持自己做饭的第六十一天了，老家的桃子大丰收，就来做个紫苏桃子杨梅姜，真的很好吃哦，湖南朋友带了我吃过一次的呢，快去试试
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十二天，沉浸式做一个超级掉称的，鸡蛋土豆泥生菜沙拉🥗，真的吃这个第二天直接掉半公斤，味道又好吃😋，快快做起来吧
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十六天，今天做个凉拌灰灰菜，小时候真正正的是野生的 现在这个不知道是已经有种子种出来的了，越来越怀念小时候了
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第四十六天，今天炒了一盘夏日清爽不油腻又减脂的虾仁炒荷兰豆，营养搭配，颜色好看，味道也不赖哦
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拒接外卖，坚持自己做饭的第十一天，番茄青椒花菜，推荐指数五颗星，大家有木有很好的减脂方法传授一下，甲减人员，感觉有些浮肿了 减肥的心要行动起来 下班十分钟快手菜
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第四十四天，今天发现一个茶树菇很好吃的做法，真的是那种干香干香的，快去试试，没有野生菌的季节，用人工菌解解馋[呲牙]
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十九天，苦瓜炒洋芋，吃过这个搭配没有，不用只会用苦瓜炒鸡蛋了，试试这个，不会出错的，简简单单又一餐的家常菜
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十八天，一直阴天，就想吃一碗红烧牛肉米线，那必须满足自己，亏什么都不能亏了自己的嘴，我家大兄弟爱面条那这个煮碗红烧牛肉面也是绝了
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第二十天，红油凉拌猪耳朵，肥而不腻，脆脆的，这是谁发明的凉拌菜，真心感谢他家，夏日必备凉菜，爽脆可口，还满满胶原蛋白，吃了不长肉的
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十八天，酸菜魔芋豆腐，推荐指数九颗星，魔芋是个很好的减肥食物，低卡易饱腹，减肥好帮手，云南的夏天来了，减肥行动起来下班五分钟快手菜
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十九天，每次去嵩明，都必吃的农贸市场地摊羊肉火锅，推荐指数十颗星
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拒接外卖，坚持自己做饭的第六十天了，明天就端午节了，今天就就素素吃个卤腐拌小米菜，留着肚子明天过节了，不然遇到节日就胖三斤，减肥难呀，真的好难呀
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第四十八九了，今天做个青辣椒炒赤松茸，云南人不能用野生菌满足的一天，也要用人工菌来过嘴瘾的一天哦，又解锁看一个人工菌的认知
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第七天，减脂版，虾仁鸡蛋饼，高蛋白低脂肪低热量，推荐指数九颗星马上夏天了，减肥的心要行动起来😁✋你也赶紧行动起来吧下班十分钟…
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第二十四天，今晚吃个土豆泥肉沫面条，我家大兄弟说他给我做，但是说用不来那个刮子就放弃了，就让我做男人只要嘴甜，不会饿肚子的
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第五十一天了，今天第一次尝试炒卷粉，之前一直觉得一炒就碎，自己试试，掌握好火候 还好了的，挺好吃的，和米线有得一拼的
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第二十二天，今晚吃个清汤牛肉米线，近期事情都赶一起了，忙着搬家，忙着为工作维权，煮锅牛肉，吃碗米线，简简单单又一餐
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三天，周末犒劳犒劳自己的胃，来锅麻辣花甲虾干锅这个方法做的，真的很绝，很香，好吃到舔手你也赶紧行动起来#艾特你的饭搭子请你吃
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第二十一天，今晚吃个清汤牛肉，近期事情都赶一起了，忙着搬家，忙着为工作维权，煮锅牛肉，加点素菜就是荤素搭配营养餐，简简单单又一餐
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十三天，五一假期一直阴沉沉的，来锅热乎乎的猪肚鸡汤 云南就是一下雨就感觉过冬天了
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十二天，鸡胸肉炒荷兰豆，推荐指数五颗星，大家有木有很好的减脂方法传授一下，甲减人员，感觉有些浮肿了马上夏天了，减肥的心要行动起来
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十六天，云南花花，槐花炒鸡蛋，推荐指数十颗星。 减肥起来减肥起来，动起来#艾特你的饭搭子做给你吃
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第二十七天，今日下饭菜，必须地地道道曲靖酸菜来炒的，下饭，当米线，面条帽子也是一结的，小时候妈妈就是这样给我炒的，妈妈的味道
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拒接外卖，坚持自己做饭的第五十六天了，今天一起吃饭的人多，来上一个舒舒服服的牛肉原汤杂菜锅，在这个阴沉沉要下大雨的一天，绝绝子
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第六天，减脂版，素豆花，农贸市场买一块钱的热豆花，加上自己喜欢的调料，两分钟解决一餐，100g豆花的热量只有15大卡，热量低而且营…
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第四十二天，今天不知道吃啥了，就做个最简单家常的，丝瓜炒鸡蛋吧，虽然做饭简单，但是好吃的很，而且要把颜色炒的鲜亮，也是有技巧的哦
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十六天，口蘑汤，直接鲜掉眉毛呀，清爽低脂，简直不要太爽推荐指数九颗星#艾特你的饭搭子做给你吃
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拒接外卖，坚持自己做饭的第五十九天了，马上端午节，今天就来沉浸式包粽子了，但是我就只能说我配的馅料味道很可以，但是包的手法，就算了，我也谢谢我自己了，哈哈
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今天是拒接外卖，坚持自己做饭的第六十三天，休息了一久，决定不给自己搞那么累，就不定时发视频了哦今天周末，就搞一盆糊辣子鸡脚吃吃，味道很很很绝绝子哦，快去试试
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十三天，云南特色小吃，豆花米线，推荐指数九颗星，大家有木有很好的减脂方法传授一下，马上夏天了，减肥的心要行动起来😁✋
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第五天，减脂版，韭菜炒豆芽鸡蛋🥚，韭菜一定买小韭菜，好吃很多，不要买那种大根大根的马上夏天了，减肥的心又动起来你也赶紧行动起来吧
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第二十六天，云南十八怪，豆腐串着卖，今晚就吃个韭菜炒宣威黄豆腐，味道不要太好哦
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美味的麻辣牛肉米线，云南人一定不会错过的一碗米线，味道杠杠的
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第十五天，云南特色火锅🥘，酸菜牛肉，推荐指数十颗星，明天就收假了，今天煮个火锅安慰安慰自己的小心灵[呲牙]你们牛羊肉还都怎么吃呢？
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十五天，今天吃个香肠炒蒜苔，蒜苔是主菜，香肠就是点配菜[呲牙]
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十一天，黑胡椒牛柳，我家大兄弟觉得肉片要大块大块才爽，这个减脂餐吃着才不算受罪，这个真的很可口，减肥也不算太累
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第三十七天，今天做道芹菜炒人工菌，两场大雨后，就很想念野生菌子的味道，目前还不能满足，只能用一道人工菌解解馋了
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今天是拒接外卖，坚持自己做饭的第六十二天了，今天做个正宗曲靖辣子鸡，逢年过节都必须有的菜，下饭下米线面条都是绝绝子的呢
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拒接外卖，坚持自己做饭🍚的第四十八天了，今天做个云南特色美食，“懒”豆腐，曲靖人从小吃的就是芹菜炒的，去到昆明第一次吃到小瓜炒，还是只喜欢记忆中的这个味道