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腰痛别做这个!!
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臀桥和背桥的区别
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一分钟改善腰间盘突出,坐骨神经痛,胯部关节有问题,赶紧收藏练起来
腰椎不同部位的疼痛,对应不同的疾病
改善腰肌劳损-记住这四个动作
医生提醒:得了腰椎间盘突出,坚决不要做这2项运动
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每天各练50次 腰突再也不用怕
睡前做一做,缓解整天腰椎压力,动作简单好坚持!
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初级开龙脊,长期久坐腰部僵硬酸痛必练,个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
4分钟学会|适合腰痛人群的臀桥技巧
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