美国前长跑一哥 盖伦鲁普的丝滑跑姿
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#跑步 老抬不起腿？因为你发力肌群错了！这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
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跑姿感觉还可以，就是落地像放炮？
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臀部是我们跑步时的发动机，练起来吧！
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这…6分配大爷遛弯儿？
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什么人看上去特别能跑？
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“我就是我 没有人能够定义我”
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跑强度课吗？300配速的那种？
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阿罗普跑姿欣赏
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高效跑姿！
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拖着腿跑！
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俄勒冈计划 法拉赫与盖伦.鲁普400米间歇训练 这才是速度与激情
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低水平才总是看表 而高水平能做到心中有表
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LSD必做的力量和身体协调性训练
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跟腱比命长系列
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质疑声再大点，我听不见
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236配速跑姿欣赏！
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真实3分配的跑姿，你有多久没有穿过薄底鞋了？
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真实的4分配
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奥尔塔教练，终究没顶住……
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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暴力前掌加next3%的死亡形变
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前两天慢跑，今天跑快点～
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马拉松慢肌纤维训练
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中距离选手的双乳酸阈值训练，学习雅格布
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网上的后撩都是骗人的，4分都不到的配速撩起来也是原地踏步
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穿最精英的装备，跑最慢的配速
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“冲线掐表 已成肌肉记忆。”
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长跑人的慢肌纤维
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K字跑窝髋伸腿容易损伤务必改善
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“一个身位是冠军和选手的区别”
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高水平运动员也会崩
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【力量训练】顶级中长跑运动员都练什么？
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中长跑没有懦夫
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聆听碳板落地的声音
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你们知道这是什么感觉？
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跑步机三分配的跑姿原声欣赏（含慢放）
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5000m13:24！
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奥尔塔教练跑姿
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重庆马拉松 | 路人视角下的310配速
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你认为的优秀跑姿是什么样子？