京东 11.11 红包
三十天打卡第十四天 推胸
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三十天打卡第十二天 五公里跑
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三十天计划第十六天 练腿
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打卡第十九天 俯卧撑
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三十天打卡第十一天 核心训练
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打卡第二十五天 打篮球
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三十天计划第六天 练腿
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一口气三十个
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三十天打卡 第十天 背部拉伸
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本周运动打卡
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打卡第十五天 请小学徒做演示 是扎古就做俯卧撑
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三十天打卡第八天 莱美体能
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打卡第二十三天 拳击
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打卡第二十六天 休息＋剪头发
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打卡第二十七天 腹肌锻炼
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本周健身打卡
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打卡第二十九天 波比跳
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十月第二周运动打卡
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打卡第二十二天 弹弓
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打卡第二十八天 练练肩
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长安街 三十公里骑行
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本周健身打卡
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本周健身打卡
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打卡第二十四天 体验前滚翻
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三十天计划第四天 肋骨外翻拉伸
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三十天训练计划第一天一百个波比跳
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继续练习健腹轮
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九月运动打卡第三周
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五公里恢复跑 用时29分11秒
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新鞋五公里跑
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骑行85公里，爆胎两次，只为了这一碗板面
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下午好
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145心率跑 记录第一天 配速715
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新年第一练
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好久不拉 彻底拉了
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夏天就是挥洒汗水的季节
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跑步机继续恢复跑
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运动打卡第七天 如何做一个正手引体向上
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生日跑 35公里跑步机
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苦练几天 终于能打赢简单电脑了
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做个减脂餐 鸡蛋西红柿