站立 60 分钟 HIIT 有氧运动（无需器械）

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做这套 60 分钟的 CARDIO HIIT 健身操，可燃烧超过 1,000 卡路里的热量。无需任何器械，在家就能跟着做。这套健身操能燃烧大量卡路里，如果你想减肥，它也是不错的选择。这是一套全身 HIIT 健身操，涵盖腿部、臀部、腹肌、上半身等部位。

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