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训练后及时补充蛋白质很关键,一个优质的蛋白粉更重要!
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虽然通宵一宿,就睡了3个点,也算是能推150kg的人了
休息不训练,生活至上
只过生日不用长大,听说好看的蛋糕许愿都特别灵!感谢有你们
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视频很短,后劲很大