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世界上最神奇的24堂课实操 第四课
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上一课要求大家从身体上放松。现在要求你在精神上也要放松 如果你按照上一课的训练方案每天训练15到20分钟,那么你绝对可以做到身体上的放松,如果你不能有意识地很快而彻底地完成这一目标,你就不能非常有效地控制自己。那么,你就没有达到自由状态,你仍然是客观条件的奴隶而非主人。现在我假设你已经掌握了这一技能,已经能够进入下一阶段的训练了,也就是精神自由的训练。 现在你仍然采取像以往一样的坐姿,完全放松,消除所有紧张状态,然后在精神上消除所有负面因素,例如仇恨、愤怒、担忧、嫉妒、悲哀、抑郁、失望等等。
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