一段式先折小臂再回正身子，且折小臂速度快于身子回正，顺序关系决定发力正确与否，速度关系是自我练习的纠正指南
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一段式低肘位投篮实践记录
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库里左手臂动作的运动分析
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投篮力脚踝弹性是关键！第一步屈髋向后向下要坐实做到位，第二步挺髋带动脚后跟抬起有顺序的衔接发力起跳
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抓主要矛盾关系！向下向上运动才是投篮的主要矛盾关系，挺髋的水平前后运动是次要矛盾关系。
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亲身经验！一段式投超远三分，两个手掌根用力挤压球能增加射程和对球控制感！
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练习投篮动作要做到位不求快，形成正确的肌肉记忆，扎实的基本功才是起飞的关键
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库里的举球方法！有意的控制投篮手背腕骨保持刚性，让手指形成指天的形状！然后手从你的面前直直的向上掇一段，再往上往前拨球投出手，完美！
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形成自我认知体系！能让自己不断进步和成长
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练习跳水和自由泳二次腿
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聊聊一段式投篮的有用经验
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自我鼓励！不要压抑自己的想法，表达自己就好，虽然开口的第一个字很难，但是开口说就好了呀，不需要在乎别人眼光而压迫自己不说
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投篮的黄金动作！呈现了投篮脚踝的发力方式、手部的瞄准举球方式、眼睛的瞄准方式三个关键
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one motion投篮——自己摸索着改动作，有时自我怀疑这样改是对的吗？如果是错的，那一直重复这个错误的动作岂不是徒劳无功了？脑海里已经不想在坚持了……
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捋一下投篮动作的逻辑
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one motion——上肢投篮动作要点总结也是用这个方法训练第一天
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新增！加上右肘瞄准的方法，在原来的动作基础上
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一段式投篮“手部动作”一些个人见解
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把球举靠近脸，这样手臂折叠蓄力足，才能够有更大的力量向上顶肘释放出去。
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one motion投篮——用 正 确 的 方 法 做 喜 欢 的 事 很 快 乐 ！
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学自由泳总结，转肩推水时踢同侧腿。
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自由泳常游后的两个经验总结分享
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one motion投篮——从零开始练习适合自己的单动投篮！
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害怕反抗造成更糟结果的情绪>当时挨揍的情绪
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要有迁移已经会的东西到任何事上的意识
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一段式投篮上下肢动作要点 瞄准技术 克服手快脚慢 方法输出分享
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自由泳推水手靠近身体推而且手要推直！
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用弹力带绑好，让小女生直接痛哭
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高肘抱水，抱的时候要让小臂立在身体的外边；手臂前伸拉长的前提是你的手已斜插入水。
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脚踝动作要领：核心下压之后，脚踝要同步跟随往上动
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以一推无穷！通过个别俗事看自己的思维方式
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百练不如一夹，睡前3分钟，晚上不起夜睡得香，夫妻更幸福，男人再懒也练练
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谈谈如何面对恐惧，预想好应对方法，而且方法呢一定要具体，具体到拿哪只手哪个部位动手！方法具体很重要很关键！并向死而生的活着，就能化解。
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自投自捡，真实水平！
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自由泳的手臂抱水可以直臂抱深一点。推水的时候大拇指叉开，让大拇指碰到同侧的大腿外侧再出水，意思手推水动作要推完整。
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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自由泳高肘抱水时，手划水指尖指向池底，这样就自然做到了高肘抱水。
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峰仔指点迷津：体制内没办法做到绝对的独善其身；立场原则比能力更重要；寄人篱下要学会隐忍。
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有关人类行为动力学模型的实践修改和 X+Y=Z思维模型的形象理解方式
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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一段式投篮左手拇指举到左眼底下正向上推投出手，左手往上走再往前打开出手。