业余举重技术交流 发力点抓 发力点抓举 Hip Snatch 60KG 爆发力
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2018-12-12 bored 架上挺 后蹲 177.5KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-29 抓举 60 宽拉 100KG 5×5 肩背 举重
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2021-06-09 后蹲 150 抓举 60 下蹲挺 架上挺 80 挺举 抓举 举重 爆发力
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2020-12-24 前蹲 120KG 后蹲 160KG 背部 举重 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-06-12 复训第四次 后蹲 110KG 高抓 60KG 小肌肉 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-31 下蹲挺 90KG 前蹲 120KG 举重
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70KG是真重啊
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-12-28 宽速拉 100KG 窄拉 130KG 架上挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-03-29 高翻 高抓 60 后蹲 135 下蹲挺 挺举 抓举 举重 爆发力
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举重技术交流 甩臂支撑的含义和注意事项 抓举 挺举 支撑技术
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高拉训练 原计划抓举训练因为手腕的不适降阶为高拉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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2018-09-02 Snatch 80KG C&J 90 Back Squat 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-12-09 后蹲 175KG 窄拉 150 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-02-09 高抓 70KG 宽速拉 90 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 200 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-08-07 Snatch 70KG 宽速拉 100KG 小肌肉 举重 拉力腰力训练 抓举 爆发力
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前蹲130kg，3*1
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2020-07-08 Snatch 85KG Clean and jerk 90KG Squat jerk 70KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-01-16 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 后蹲 180 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-05-21 三宅宏美举重馆 高抓 发力点抓 抓举 下蹲挺 翻站 下蹲翻 高翻 挺举 举重 正面侧面
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2020-09-07 Full Squat 140KG 速拉 100KG 下蹲挺 100KG 背部训练 腰腹训练 拉伸训练 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-14 Snatch 80KG 后蹲 160KG 架上 下蹲挺 100KG 举重 抓举 挺举 爆发力 深蹲
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2018-10-05 Snatch 90KG Clean & jerk 105KG 翻站 108KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-07 下蹲挺 90KG 100KG Squat jerk 举重 挺举 爆发力
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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2019-02-23 架上挺 95KG 宽速拉 100KG 宽拉 130KG 窄拉 150KG 预蹲 220KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-09-22 架上挺 105KG 后蹲 150KG 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
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2020-08-27 Snatch 成绩小测 腰没了，敢不敢做动作？垫铃抓 85KG Clean and jerk 105KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-10 备赛开始 强化上挺 Celan & Jerk 100 抓举 85KG 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-22 Front Squat 前蹲 125 后蹲 160KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-02-16 Snatch 92KG PR 垫铃抓 80 垫铃翻120 宽拉 130 窄拉 150 CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-02-02 下蹲挺 105 窄拉 120KG 5×5 实力推 肩 臀桥 举重 爆发力
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2021-01-02 恢复训练 Snatch 60KG 下蹲挺 80KG 后蹲 140KG 挺举 抓举 举重
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2021-12-22 抓 70KG 架上挺 90 小肌肉 挺举 抓举 举重
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2020-10-29 后蹲 145KG 预蹲 200KG 支撑 300KG 架上挺 下蹲挺 100KG 挺举 举重
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2019-11-07 翻站 105KG 窄速拉 130KG 前蹲 130KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-27 Snatch 92KG PR C&J 100KG 翻站 105KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-07-10 Muscle Snatch 直腿拉 60 Fast Pull 速拉 95 宽拉 115 颈后宽挺蹲 70 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-04-29 Snatch 85KG 腿上抓 80KG 挺举 105 翻站 110 Back Squat 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力