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京东 11.11 红包
失眠并不可怕,我就自愈啦
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hi ,大家好 ,我是慢慢,资深前端 ,十年重症失眠患者。分享不通过药物根治失眠的方法。我知道失眠有多痛苦,如果你不是器质性失眠,相信我的经验,能让你缩短根治失眠的时间
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根治失眠:认识和接纳负面情绪,失眠的你一定不能错过,干货~
情绪管理四步曲:觉察,识别,认同,接纳
根治失眠:臣服的意义,拿起当下的生活
根治失眠必读认知:负面情绪是怎么来的?
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建立起对情绪的正确认知,才能谈如何管理焦虑抑郁等情绪
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手机越刷越焦虑?一个小方法,帮你管住脑子
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当下的力量第三讲:本体,小我,临在
改变思维四步曲2:辨识认知误区(认知行为疗法CBT)
读懂《当下的力量》,需要先理解这一点:你是谁?
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