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京东 11.11 红包
【腹肌训练】一瓶矿泉水,花式练腹肌!
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新手朋友们一定注意,腹肌的显现一定是在体脂率下降到一定量的前提下,体脂含量高的朋友还是要以有氧训练加强减脂,在辅助腹部肌肉练习。
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