京东 11.11 红包
6分钟超强虐腹+10min上肢训练+20min全身高强+10min紧实手臂（水瓶）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
七天速成马甲线自用打卡：帕梅拉3min热身＋内啡肽＋周六野马甲线＋全身拉伸//自用//侵删
...
【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
...
帕梅拉上肢运动合集
...
20分钟通过壶铃塑型全身，提高身体灵活性
...
10分钟HIIT燃脂帕梅拉_-_！高效燃脂
...
【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
...
【Eleni Fit】60分钟全身HIIT 燃烧800卡路里 暴汗 无重复 无设备
...
帕梅拉15分钟超详细全身肌肉拉伸训练
...
帕梅拉19+20课程训练
...
【肩部力量训练】小重量哑铃！跟练！ 雕刻肩背部线条
...
【力量训练】肩&腹部 帕梅拉虐腹！
...
舞蹈风格燃脂操~40分钟~全身燃脂【Simone_De_La_Rue】_
...
6分钟超强虐腹
...
【帕梅拉】腹肌（负重）+10分钟硬核HIIT+卡路里杀手+10分钟平坦腹部
...
全身循环训练+无氧
...
【塑形】如何保持苗条身材？35分钟全身练到，消耗300大卡，站立做
...
如帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂6：热身 + 10min心火烧 + 10min复古金曲 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min圣诞舞蹈 + 拉伸
...
10分钟燃脂暴汗训练 先全身后局部
...
帕梅拉20周DAY2 最新10分钟卡路里杀手
...
【帕梅拉】10分钟腹部训练+上肢1+背部
...
安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂～～～还是喜欢安娜的动作有效，中强度，最后有拉高心率高难度不过很快，跟练ing.
...
【塑形】26分钟上肢力量训练，挺拔肩背，收紧腰腹，全程站立，需哑铃
...
【VFIT WITH VERA】50分钟杀手级全身减肥HIIT训练|全身挑战.塑形瘦身
...
10min圣诞舞蹈
...
【塑形】22分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，减脂增肌
...
【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
...
【高强度】46分钟HIIT燃600大卡，练完减3斤，暴汗，徒手做
...
【魏大勋翻唱 x 帕梅拉】10min暴汗内啡肽丨小妖艳专用版丨欢乐燃脂舞
...
【塑形】10分钟普拉提，全身练到，原地减脂瘦身，两周减5斤
...
刘畊宏100分钟暴汗燃脂混剪|HIIT全身燃脂塑形，突破平台期|含热身拉伸 进度条
...
想要快速瘦肚子瘦全身，还得这套Hiit 训练！
...
练拳自用 93期1小时暴汗燃脂 音乐洗脑 动作利落 0基础拳击
...
【全身燃脂训练】40min 400+卡路里 迅速提升心率
...
【自用】帕梅拉KPOP歌单踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
...
【Nobadaddiction】50分钟5组全身有氧高强度 HIIT 燃烧1000卡路里 多深蹲跳跃地板动作 建议使用瑜伽垫
...
【最轻松的燃脂训练】30min-300cal
...
【Eleni Fit】30分钟全身普拉提 HIIT 燃烧350卡路里 增强核心 提高协调性 无重复
...
30分钟全身力量塑型训练-无重复，在家锻炼
...
【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
...
帕梅拉一周健身计划21周DAY2