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京东 11.11 红包
抑郁了?你只是没电了|一个简单的自助逻辑
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我们生活中的事件大概是可以分成两个类型的:消耗型&滋养型 在你的日常生活中都有哪些事? 这些事对你来说是消耗的还是滋养的? 如果是消耗的,那么它的消耗量是多大? 如果是滋养的,那么它的滋养量又有多大? 列完这条清单以后,你可以通过计算得到一个答案: 你的每天到底是在消耗,还是在得到滋养? 我们的生命能量是有限的 当你在不断地消耗之下 那么终于有一天你会感到耗竭 而耗竭就是抑郁来临的那一天 所以这个时候我们要去行动起来 在行动里面我们其实会去寻找两种感觉 一种感觉叫「愉悦感」 还有一种感觉叫做「控制感」 …… 希望这个视频对你有所帮助,欢迎留言告诉我,你现在的状态还好吗?
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