三个理由告诉你男人为什么要戒色！
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只练俯卧撑 也能把身材练好。
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百练不如拉伸…
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禁欲20年的大师，惹了他后果…
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腹肌这样练，会少走很多弯路，实测有效。
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当我和马保国切磋…
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俯卧撑，你真的练对了吗？
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封印解除
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练腹肌的正确方法，每个动作4组X30秒。
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你的体育老师是这样的吗？
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为何不能做个俗人…
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通过1小时的交流，我已经领悟到了，马老师的五连鞭的精髓。
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会太空漫步的教官，太帅了…
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30秒学会鲤鱼打挺，弧线出腿。画C字秒会。
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真大师，不怕打假…
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贴地飞行，这综合力量…
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只练俯卧撑，身材能变好看吗？
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这个禁欲3321天的男人，又来了…
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30秒看懂引体向上数量如何提升。
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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原来俯卧撑还可以这样练…
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当肉体达到极限的时候，意志会带你杀出重围。
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徒手健身的8大王牌动作，你都在练吗？
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没上过科技的肌肉，力量能有多大…
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不管前面路途多么艰难、都要时刻抬头仰望天空。
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坚持自律的3010天！英雄可以受委屈，但你不能踩我的《紫金切尔西》！
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重要的练小臂的动作
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八部金刚功初学者五遍镜像版，分左右、带遍数提醒，道长原声口令提醒。
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看看这些人都敬玉多久了？
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爷爷都这么厉害，年轻人还有什么理由不努力？
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“公园里的显眼包”
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街头挑战 第一次见可以单手俯卧撑的女生
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敢不敢说实话，你敬玉多久？
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最有天赋的徒弟，三个月解锁360度太空漫步！
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武警退役的身体素质到底能有多猛？
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这样的军训教官太…
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99%的男生做不了一个
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健身耽误了我弹钢琴，自学钢琴第722天！
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登上央视的单杠漫步，原来是这样练的。
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【白俄消防员|难度★★★★】挑战1到10级超难俯卧撑！你能做到第几级？
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引体向上细节发力！