V
主页
京东 11.11 红包
全英Vlog|如何对抗精神内耗
发布人
“如果我触动到你的不安,希望我们可以真的认真讨论,去寻找彼此的真相,平静地感受世界” - 前段时间由于生活里的一些意外和不可控因素,我陷入了一段情绪波动且焦虑的时期,这也让我对如何管理情绪保持稳定内核产生兴趣。后来想想也许很多时候,困住我的不是那件事情的本身,而是自己对它的判断,意愿和无法改变的事实间的冲突。对于随之而来的负面情绪,斯多葛主义提出了一些应对方法。 1. 不将自己视为受害者,接纳不确定性的存在和原谅自己并非无所不能的现实。这样可以帮助转化无力感为主动力。 2. 通过哲学心理学形成一套自己的价值体系,这些可以在不理智情绪占上风的时候,帮助我们做理智的决定。 3. 为最坏的情况做准备。有意思的是这一点和吸引力法则恰恰相反- 斯多葛主义鼓励想象最坏情况是什么样的以管理预期。我觉得这里也可以理解为去具像化未知为已知,这样就可以减少不确定性带来的负面情绪比如恐惧和不安。 4. 尝试舒适区外的一些挑战,比如直面恐惧、新的运动项目、演讲等等 5. 专注于眼前的事情,one thing at a time。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全英|你需要特别珍惜自己,才能成为生活的高手
全英|今天是有新衣服的一天!跟我一起练习英语听力吧~
全英|跟着我的日常vlog学英语~
全英Vlog|世界最美的英文单词 “Serendipity”
全英Vlog🥯什么是真正的快乐?7月日记
全英Talk🎙️外企对英语水平的要求有多高?
全英Vlog|“加州夏天最完美的樱桃”
【中英双语】Morgan Venn|Vlog如何实现高效的一天
【中英双语】Sydney Serena 丨英文Vlog ★忙碌且有生产力的生活
全英Vlog|如何找回对生活的热爱?加缪的荒诞主义
全英VLOG|不上班的周末干什么*日常小记
全英|三步!口译员的练习思路帮你提高口语
全英VLOG|高能量的一周*学法语|自驾游
全英Vlog|“我在公园时的内心活动”
全英|聊聊我那不同寻常的英语求学路
去遇见|喜欢自己 是一种巨大的能量
全英🫧5:00早起|留子回国gap的高效日常
全英Vlog|重回大学时代 女校5年校友聚会!
全英Vlog|如何获得真正的快乐?
全英study vlog📖外企人如何保持职场竞争力
全英vlog 89|真的有一直保持快乐的秘诀?
全英Vlog|自证预言:做自己的上帝!
如何学会用英语点咖啡【中英字幕】
全英VLOG|最近吃到了超好吃的漂亮饭*
【中英双语】Sydney Serena 丨英文Vlog ★在家放松的一天
真实生活英音🇬🇧听力挑战 听力口语练习
学语言彻底改变了我的人生
我永远爱加州的落日
不戒咖啡了,这辈子都不戒咖啡了|全英mini vlog
北漂日记#41|28岁独居女生|哪有那么多花里胡哨的生活|兼职博主上班的日常ootd
【中英双语】Sydney Serena丨Vlog 独身不孤独系列 ep.5
【中英双语】Sydney Serena 丨英文Vlog ★ 购物、探索城市等
【Lana Blakely】我快30了还没有人生目标~Almost 30 with no goals in life!
听力口语同步练|高强度但贼有效👍
全英聊天|life gets better
那天去海边发了十分钟呆
【中英双语】Sydney Serena 丨英文Vlog ★繁忙的一天
【中英双字】Birta Hlin和朋友在布达佩斯的Vlog|冰岛女孩们|匈牙利旅行|坐热气球|船上看夜景
在葡萄牙南部度过一个无所事事的夏日|VLOG
【英字vlog】Stephanie | 和我一起生活 🫧| 彻底重置生活 | 咖啡馆和图书馆学习 | 富有成效的琐碎日常