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颈椎疼痛,曲度变直,只要这一个动作就能帮你解决
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由 Mckenzie 开发的 Pearson 和 Walmsley 的一项研究中发现,使用包括在头部保持水平的同时将头部和颈部向后拉的回缩,实际上会导致上颈椎屈曲。Catherine要向大家推荐的是一种改进的颈椎和肩部收缩锻炼计划,可以改善颈椎曲度,同时防止椎间盘损伤。
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