【自用】跟练小王19分钟提肛运动+腹式呼吸
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不管你生了多少孩子，产后多少年了，一个动作就能让你盆骨紧致如初，那就是#凯格尔运动 运动。练着练着盆底肌紧致了，腰腹也紧致了#产后恢复 #腹直肌修复
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一旦开窍学会用腹式呼吸唱歌，强的可怕！
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家人们，这种是腹式呼吸吗T T
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p局p局p局！腹式呼吸花钱伤身！
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宝妈产后修复～这叫声～
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