立定三级跳满分技术动作分析，仅供参考
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立定三级跳第一步怎么跳？过早分腿？
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#立定三级跳 #体考加油 #那年体考那些事儿 立定三级跳满分干货🔥
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满分侧向推技术动作分享
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影响你三级跳满分的技术动作
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立定三级跳满分干货
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满分三级跳必备技巧
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体考生原地推铅球技巧分享，9m和12mjia的技术动作对比“力量是基础，动作灵魂”
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立定三级跳的满分干货
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立定三级跳第三步如何飞起来？
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快体考了，你们的三级跳满分了吗？
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#体育生 #立定三级跳 #体考 立定三级跳第二步的两种落地方式，哪种更好？
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下压时“屈膝过多”也是很多体育生在立定跳远及立定三级跳的下压时常常出现的。可以先复习往期的作品内容（主动抬脚跟、膝盖前倾严重）下期出“屈膝过多”的详细讲解。
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第二步怎么落地？
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#立定跳远 #立定三级跳 #体考 立定跳远和立定三级跳起跳的常见动作问题“摆臂”，不仅影响第一步的初速度和向前性，还决定着起跳的发力质量。
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满分的铅球离不开“蹬转挺推拨”
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立定三级跳干货分享学会涨40cm
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支撑投满分技术动作分享
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立定三级跳一节课8.5m到9m是什么体验？
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立定三级跳的精髓在于每一步之问的街接及发力传导的效率，屈膝过大会造成速度过慢，制动严重；屈膝过小会造成没有做功距离，所以合适的屈膝角度和落地点对成绩提升至关重要
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立定三级跳系统课【纠错拆解案例】-第一跳【摆臂】
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百米、三级跳、铅球、立定跳远的速度还怎么去提升？要学会放松
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立定三级跳 干货分享
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助跑三级跳一步到位
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#那年体考那些事儿 下压的方式往往影响着起跳的质量，第一步的“初速度”和“向前性”从何而来，得先从准备动作来改进！视频较长，看完相信会有所收获。
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立定三级跳
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立定三级跳干货分享
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【三级跳第二跳】没位移！
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#立定跳远 #立定三级跳 #体育生 如果立定跳远或者立定三级跳的成绩迟迟不上涨，可以试一下这个方法，希望对大家有所帮助！
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立定三级跳8m到8.7m，3天时间，什么体验？
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#体育生 #体考 #满分铅球 这样推铅球犯规吗？
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侧向推简化发力模式，技术较容易掌握，但缩小了做功距离；背向推发力模式更符合人体力学，做功距离大，但对统招生来说，掌握发力技术是个难点。
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画圆摆臂影响成绩最直接的原因就是向前摆时没有制动，不能利用手臂将动量转换给身体，带来往前的惯性，以及会产生往下和往后的对抗力，阻碍着身体向前。 #立定三级跳
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“分腿时机”、“落地点”、“重心跟进”、“起跳杠杠〞、“核心力量”，这些都是满分三级跳离不开的因素
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明天又要体考了㊗️广大考生们：“钉鞋落地，顺顺利利。铅球出手，长长久久。三级跳远，飞跃沙池。专项一满，状元而归🎉
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#体育生 #立定三级跳 #体考 不经历沉淀，又怎能顶峰相见？别轻易放弃自己，体育生更应该擅长打逆风局💪
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抛【实心球】必须满分！