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原生家庭怎么自救?不要逃离!而是分化
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生家庭怎么自救?千万不能选择血肉模糊的逃离!千万!而是要选择各自成长的分化!那为什么不能选择逃离,分化又是什么?《都挺好》中的明玉选择了逃离的方式,而《玫瑰的故事》中的苏苏选择了分化的方式,我们以二位为例对比看看。 首先来看看逃离,很多人提要逃离原生家庭,并且分享如何逃离的攻略,比如从物理层面的彻底隔绝,到经济上的完全独立,再到情感上的刻意疏离等,这些看似实用的“逃离攻略”会误导大家,以为可以走向解脱之道。 个人和原生家庭是骨肉相连的这是客观实际,逃离就像用利刀切断紧密相连的骨肉,它必定带着血和痛。这个伤口非但不会轻易愈合,反而会随时提醒你,把你拽入未解决的原生家庭问题中。 心理学中有一个白熊效应,又称反弹效应,指越被禁止想某事,越会在脑海中浮现,这个理论源自哈佛心理学家韦格纳的一个著名实验:要求参与者不想白熊,结果多数人反而强烈想白熊。证明当被明确告知不要想某件事情时,思维往往会无意识地关注并强化这个被禁止的想法。 一刀切开的骨肉,另一方,通常是父母,也会带着血和痛,他们不会无动于衷,总是会进行一定的平衡性补偿的调整。越是差的原生家庭,他们调整的动作会更出格,伤害性更大。 而分化,就像细胞分裂的过程,一个细胞与另一个细胞悄然分离,各自踏上独立成长的旅程,孕育出各自的生命。衡量个人与原生家庭之间分化程度的标准,在于原生家庭的观念、需求及评价在多大程度上能够触动你的情绪与情感世界。若你发现自己极易受其左右,情绪波动显著,这往往意味着分化处于低水平;相反,若对你的影响变得微乎其微,几乎不再撼动你的内在平衡,则是分化成功。 通过明玉和苏苏的对比,我们了解到逃离和分化的差别,逃离是骨肉的切割,而分化是细胞的分离,一个指向伤口,一个指向新生。
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