【如何呼吸】呼吸本是毫不不费力的，利用膈肌下降 肺部回弹
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改善呼吸不足 内核心训练
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膈肌大多处于下降的位置，会影响全身
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腰部问题很多来自于骨盆，骨盆影响呼吸与步态。
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关节联动 神经牵拉
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改善颈椎曲度 释放神经空间
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躺出个气血充盈【躺息神功】躺出个耳聪目明！
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骨盆旋转评估与改善大小臀
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改善肩关节弹响
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沉浸式调整体态
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改善内核心力 改善腿型
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放松情绪
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改善颈曲过直 手指与颈部中间做简单的对抗联系
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力生于足，行于膝，传到腰 至头顶
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释放斜角肌的张力，拉开臂丛神经出口
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改善圆肩驼背
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外卖湿透了你随手就丢
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学会这样呼吸，做到虚其心实其腹部，气血足
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了解身体8个生理曲线，建立胸曲从颈曲开始
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由足部开始力线延展
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25岁患者的罕见挑战：慢性咳嗽与反复肺部感染的诊断
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松解前横弓肌肉，建立大脚趾蹬地的意识
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改善胸曲过直 建立胸椎空间
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改善胸曲过直 下肢与颈部联动
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足弓不是天生的是后天走路通过肌肉拉出来的
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【Mady Morrison】10 分钟运动后全身拉伸
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改善肩部内外旋弹响
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健身应该从正确的呼吸开始
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缓解足底筋膜炎
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必读【腹式呼吸的原理】及好处效果！
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呼吸开合
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改善含胸驼背 胸骨塌陷
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10分钟睡前拉伸｜立冬养气血 练完秒睡
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翻 牌 子
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改善骨盆旋转与胸阔旋转
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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人体三折叠，怎么折都无缝
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