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京东 11.11 红包
第5课、鹿戏-鹿奔 动作详细讲解
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五禽戏由东汉名医华佗创编,顾名思义,是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作,利于五脏的保健,是中医传统养生功法之一。这套功法以五行相生为序,虎戏固肾壮骨,鹿戏疏肝强筋,熊戏健脾和胃,猿戏养心健脑,鸟戏补肺固表。五种动物分别对应“五行”,即金、木、水、火、土,又对应人体五脏,即心、肝、脾、肺、肾。持之以恒地锻炼,可改善血液生化指标和心理状况,增强身体形态、身体机能和身体素质。
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第4课、鹿戏-鹿抵 动作详细讲解
第6课、鸟戏-鸟伸 动作详细讲解
第8课、猿戏-猿提 动作详细讲解
第3课、虎戏-虎扑 详细动作讲解
第11课、熊戏-熊运--动作详细讲解
第2课、虎戏-虎举 详细动作讲解
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