讲究咖啡 | 0622_腿训 | 尝试130kg
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Just for that hot love | 17kg的变化&体验学生健身比赛
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硬拉做多了深蹲就进步慢了 | 130kg*8
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『科学健身』 肾功之尿酸篇 | 喝水治百病
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『补剂』国产ON Vs 进口ON | 国产ON是假的吗?
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夏天是一点都不想练腿了 | 虽然器械很老但很丝滑
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经过2个循环 传统硬拉150kg也算做组重量了
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0521_腿部+胃部训练
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0616_腿训 | 咖啡因摄入超标的一天
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健身爱好者的最大爱好还是人体实验 | 学生党只需2款就够
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20220412_腿
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『咖啡』一次性测4款辛鹿SOE咖啡豆 | 花魁还是很赞
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周一的练后餐还得是2个蓝蛙牛肉汉堡
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「Chris Bumstead」近期2次腿部训练的史密斯深蹲
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神经训练 | 比上次多拉1个
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0529_腿训 | 120kg瞎拉两组
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Gold's Gym旗下运动健身专营店 | SBD腰带真厚
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2023年训练277次 | 80次腿部训练
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练前餐 | 燕麦+枸杞+香蕉+蛋白粉混合糊状物
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Allmax VS ON | 牛奶 + 蛋白粉 = 享受
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3+2 12元套餐 | 大馒头真香
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『科学健身』肾功之肌酐篇 | 身体健康大于一切
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『补剂』 5款蛋白粉测评 | ON Allmax Myprotein 大战 赛霸
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20230405_腿
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【第一轮】增肌减脂记录 | 增肌篇
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使用自信心放大器做个递减组 | 4-3-2 plates
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一年前 V.S. 一年后 | 放弃不属于自己的重量 也许会有点进步
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营养美味的蛋白饼 | 美好的周末制作个饼吧
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『补剂』开箱 618购入Amix蛋白粉 | 对比ON
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在闷热的情况下进行蹲拉训练
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增肌期还是挺费银子 | 似乎奢侈了
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2分钟懒狗式早餐 | 椰青冰萃美式太难喝了
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东京运动补剂店 Body Power | 一桶ON竟然接近4位数
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『Power House』东京健美圣地? | 自由拍摄真好
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0617_背训 | 平平淡淡的周末
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20230416_腿
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『补剂』开箱 618购入的新粉 | 400元以下的5磅分离
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休息日 压一压皮质醇
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优质蛋白 and 蛋白质消化速率 | 如何安排一天的蛋白质？
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增肌结束硬拉170kg×5 | 推个和臂围一样的重量
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0525_胸部训练(偷学计划)