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京东 11.11 红包
5个封闭式抄单腿技术
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飞身十字固
欧洲赛区柔术大师
打开封闭式防守的正确姿势
一个人的训练—5种柔术假人练习
背后裸绞-三角绞
Bernardo Faria 对于整个柔术世界/技术都是一只恐怖绝望的野兽
三角锁
巴西柔术下位的六种降服技术
(科普)什么是巴西柔术
被压制
做下位十字固经常失败?试试这三招
5个提升柔术把力的练习方法
拆封闭式(超详细,适合新手~)
四种站立断头台你会几种?
这个白带水平如何?
5个柔术假人练习
没时间去馆里,巴西柔术自己练:这就是功能训练的特点和好处!
拉索肩胛固
绞技和关节技PK
两分钟学会一个超实用的过腿 摇篮疯狗
后倒背加十字固
简单的柔术扫技-封闭式防守坐起扫
如何利用衣服枕头制作柔术假人
巴西柔术十字架降服思路
柔术侧控位置降服-流线绞
十种断魂锁,招招都要命……
打打实战 出出汗
柔术背后控制的6种降服技
4个封闭式内常用降服技的防守
如何应对背后抱摔
巴西柔术基本功练习
【巴西柔术】一些基本的过腿技术
被抓衣领时可以做的摔法
还上的来气儿不?嗯?
摔人锁人一起学
奇奇怪怪小技巧|double under 接十字架
三种柔术回防练习
巴西柔术教学
第一次练柔术和黑带教练打实战该注意什么?
四种三角绞的逃脱方法