引体向上做不了5个？试试这3个技巧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练背没感觉？试试梅叔这个划船变式动作
...
【健身】斜方肌训练最好的5个动作
...
Jeff：拉面之神教你面拉
...
白巧腹肌展示
...
Jeff：瘦子如何练大胸肌
...
双腿截肢&龙虾手 四肢残疾女人 拖着残肢在地上爬行 穿上超短假肢走出最飒步伐
...
克里斯手臂训练
...
腿部训练常见错误
...
罗马尼亚硬拉，器械腿屈伸常见错误
...
传统二头弯举没感觉？试试这个变式动作
...
Jeff：胸肌100计划，超高效
...
健身前奖励自己？
...
Jeff：12大黄金训练动作盘点，每个人都应该练的动作
...
训练时关节弹响？试试这个动作
...
Jeff：如何解决驼背体态
...
如何做出一个倒立
...
自律就是自己能够管住自己
...
新老奥赛背王，罗尼＋德里克，约练背
...
腹肌强化训练
...
Jeff：腹肌训练动作排行，最好的VS最差的（上）
...
Jeff：5个很容易做错的训练动作，附带解决方法
...
Jeff：高位下拉如何把背练宽
...
健身纠错，深蹲常见错误
...
Jeff：100臀部训练计划
...
【健身】锻炼后的5个错误
...
Jeff：俯卧称这么做，才配得上你的努力
...
还在这样做引体？盘点引体向上十大错误！
...
Jeff：腹肌训练动作排行，最好的VS最差的（下）
...
Jeff：健身需要专门做拉伸吗？
...
Jeff：胖子第一次去健身房怕被笑话？新手如何避免尴尬？
...
Jeff：可以燃脂的腹肌训练（新老手）
...
【小阿诺德】高强度肩部训练，打造饱满外翻三角肌
...
腰痛吗？3个伤腰动作，5个护腰动作。
...
Jeff：求你别再每天100个俯卧撑了
...
Jeff：最好的臀腿动作VS最差的臀腿动作，臀腿动作梯度排行T1、T0
...
Jeff：完美腹部训练计划
...
练出完美腹肌，这三个动作足够
...
Jeff：肩膀练不宽？试试这两个侧平举变式动作
...
直立划船，真的是废肩动作吗？
...
Jeff：杰夫的身体检查报告！健身如何面对伤病