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京东 11.11 红包
跑步Vlog | 日常越野跑训练 胡途跑世界 VLOG.9
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分享几点下坡技巧: 1⃣️务必要集中注意力,首先是在山里,危险系数比公路高很多,头顶、脚下、左右都要注意到,要不断的躲避障碍来选择下脚点。 2⃣️整个下肢要有弹性,感觉是一个弹簧在山间跳跃。 3⃣️下脚点的选择需要反复练习,尽量选择平整的路面,遇到大石头、碎石、树根的时候尽量选择平整和稳固的地方。 4⃣️伸开双手有助于辅助身体平衡,下坡的时候切忌太过小心翼翼,越是害怕越紧张就越害怕,越跑不好。
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