京东 11.11 红包
计划第五周记录-92.5✘3，87.5✘6
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前锯肌放松
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臀桥的小细节
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第六周大推，95✘3
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菱形肌放松
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怎么给自己松解前斜角肌？
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独居男生的一日
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中秋最后一天😭
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核心激活训练
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菱形肌训练
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如何激活臀中肌？
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不要忽视肱二头肌长头
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菱形肌的放松
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前锯肌训练
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看看肩是怎么动的
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今日分享，肩部稳定训练，四点支撑位的热身动作，小伙伴们可以放在平时的功能性训练去做，两边交替20次做三组，慢慢进阶吧。
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【Maggieyoo】健身up游泳vlog-蝴蝶泳衣真的戳到我了！
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第五周结束
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好久不练，推个90热身
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中下斜方肌怎么练？
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甲方两眼一黑
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沙包开箱测试
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没关系，小小的也很可爱
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开始堡循环减脂了，一个月后看看成效！
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03号宿舍同学们的国庆计划
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【行星球】岩浆行星完全改造计划
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骨盆眨眼——练前核心激活
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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斜方肌训练
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肩峰撞击——溜肩
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高低肩——溜肩纠正
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马里乌波尔2024.9.21，重建与日常生活，城市重建计划已完成64.8%
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溜肩纠正——上斜方加强
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健身两年，竟从小胖子变成一只猪？
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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周五看肩，魅力无边！
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周深：单依纯的歌吴克群的脸，太搞笑了，哈哈哈…
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2022-12-21【搬运·老高与小茉】一般人我不告诉他，重返月球的真正原因，阿尔忒弥斯计划。
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噩耗！原神体育生或将无法再进行下半身训练