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京东 11.11 红包
计划第五周记录-92.5✘3,87.5✘6
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前锯肌放松
臀桥的小细节
第六周大推,95✘3
菱形肌放松
怎么给自己松解前斜角肌?
独居男生的一日
中秋最后一天😭
核心激活训练
菱形肌训练
如何激活臀中肌?
不要忽视肱二头肌长头
菱形肌的放松
前锯肌训练
看看肩是怎么动的
今日分享,肩部稳定训练,四点支撑位的热身动作,小伙伴们可以放在平时的功能性训练去做,两边交替20次做三组,慢慢进阶吧。
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第五周结束
好久不练,推个90热身
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开始堡循环减脂了,一个月后看看成效!
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健身|衣服一脱 肩膀炸了(32s)
斜方肌训练
肩峰撞击——溜肩
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马里乌波尔2024.9.21,重建与日常生活,城市重建计划已完成64.8%
溜肩纠正——上斜方加强
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