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京东 11.11 红包
久坐的你真的需要锻炼核心力量和脊柱灵活性
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膝盖不好的,千万不要做静蹲,这样科学锻炼,合理变强
手腕问题自救方法,不看真的后悔
教会你如何锻炼脊柱运动,长期久坐久卧你就多加练习这个动作
拇指外翻一定要重视,不然真的会后悔
筋膜刀功能介绍
腰和膝盖的问题找臀中肌,十有八九和它有关系,臀中肌放松教学
直男不适合做
膝关节自我恢复训练,下角度,练肌肉,恢复功能
跟腱有问题的看这里,教你自己解决
颈椎不好!整个人就废了!恢复训练一定要做
膝盖不好,需要肌肉来保护,这四个动作让膝盖多用10年
为什么健身健美的人喜欢用筋膜刀?你需要吗?
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经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
浑身僵硬难受疲劳,做做灵活训练会好很多
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膝盖问题就用这个动作做训练
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久坐族必会,腰酸背僵硬训练方法
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核心力量和握力
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千万不要做静蹲,膝盖不好这样训练
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膝盖里面不舒服,这个动作帮你打开膝盖空间,做完很轻松
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肩颈问题自查,通俗易懂,学会不求人
筋膜刀做完一定是要舒服的,痛苦了就错了
毁腿式拉伸不能做,运动后应该这样拉伸腿部肌肉
你会亚洲蹲吗?你为什么蹲不下去,张老师告诉你