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健身,头晕想吐是怎么回事?
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1、运动强度过大超过自身负荷 出现这种症状是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应 2、体内能量不足的体现 因此,在饥饿状态下参加长时间的锻炼,就容易发生头晕、无力、出汗、恶心等就是这个道理 怎样预防这种现象? 1、加强全面身体锻炼: 2、做好准备活动和整理运动: 3、保证供给身体足够的热量: 推荐健身前后吃的两种食物 一、巧克力/蛋白质零食 二、香蕉
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