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京东 11.11 红包
为什么养成习惯那么难!
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我意识到建立一个习惯其实并不难,只是方法错了。跟大家推荐James Clear写的Atomic habits和周岭写的认知觉醒,他们会让你更了解你大脑的运作方式和更有效建立习惯的方法,绝对值得阅读。 这是我在建立习惯上用的三个很棒的方法: Tips1: 把事情变得简单Make it easy。 Tips2:记录过程Tracking your habits。 Tip3: 及时的奖励Add immediate rewards 。
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