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10分钟的地狱训练2016 | 克里斯团队
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youtu.be/sYZHBc8ItSs 2016/9/26 克里斯有好几个地狱训练,这是其中之一。 THE WORKOUT: 1. Muscle Ups 2.Weighted Dips 3. Front Lever Raises 4. L-Sit To Handstand 5. Dead Lift 6. One Slow Push Up 7. Aus. Pull Ups (close) 8. Hanging Knee Raises 9. Farmer Walks 10. Plate Raises 45 secs ON 15 secs OFF
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