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膝盖外侧痛?练这3个动作,根除髂胫束综合症
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如果你的膝关节外侧疼痛,甚至疼痛会向上延伸,而且在上楼梯这些弯曲膝盖的动作中疼痛会加重,一般还会伴随关节外侧弹响,很难翘起二郎腿,甚至膝盖并拢的时候蹲不下去。这个就是典型的髂胫束综合症。
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