京东 11.11 红包
运动59天：备赛成马半马：雨战15KM
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运动58天：备赛成马半马12KM，温度降下来状态就回来了
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运动62天：备赛成马半马：晨跑18K～以前都是空腹跑，第一次吃能量胶
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运动57天—备赛成马半马：10KM，差点被深圳的29度送走
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keep up with EK!周末12.5KM跑
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运动60天：备赛成马，晨跑10K～成都马拉松奖牌公布啦！太喜欢了～要加油训练！安全完赛
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运动39天：晨跑6KM，不论快慢，感恩你们一直在，我会一直跑下去
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运动61天：备赛成马半马，夜跑11KM，跑量增加太多，有些疲惫了
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Fire运动34天：晨跑6.4KM，总跑量已经2000公里啦！继续坚持跑下去～
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运动第46-50天：大连跑步3km和5KM双PB
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Fire运动35天：晨跑6.19KM，过敏了，跑起来真疲惫，坚持吧
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恢复跑6.5KM，好像恢复了又好像没完全恢复
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晨跑7.65KM且听书～分享听书《运动改变大脑》，跑起来，我们的大脑变更强
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成都半马小记录～感谢你们的加油～养成半马啦～下一步养成全马吧！继续加油！
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运动115-117天：跑步16km，做义工搬东西算力量训练吧
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高驰是懂鼓励人的，我每跑一次步，它帮我降0.1的运动能力，连续降了3次
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厌跑强迫自己出去晨跑的办法～厌跑加下雨，理所当然跑了5KM就回家了…调整调整～
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运动45+46天：两次都是跳绳，肺癌患者家属手册完成了，已经开始免费分享了，希望能有些帮助吧
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第一次月跑量过100km，第一次一次性跑17km，继续加油
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Fire运动37天：晨跑5.89K，心情差的时候就放过自己吧
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恢复有氧晨跑～心脏不难受了，按我自己的强度来就好，不逞强跑我跑不了的速度了
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运动63-65天：跑步机10公里又pb了，我都不太信（笑哭）
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「成都马拉松赛道实测」城区饶弯弯的成马你抵的过4个下穿隧道不
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运动43+44天：7KM+5KM 亲人肺癌，这周都在看相关书籍和整理家属手册，生活会有各种不幸，就勇敢面对吧
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Fire运动33天：晨跑6.23KM，很慢，但至少克服了厌跑出去跑了～我真棒！
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今天慢摇50分钟，为了健康而跑，听身体的，慢点就慢点吧
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周末晨跑6.6KM，陪家人去教堂，父亲节快乐！
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公园林荫路径晨跑6.8公里，换环境对厌跑也挺有效的
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半马养成啦！成都马拉松2小时27分钟51秒完赛～接着养成全马吧！
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运动93+94天：总共跑步20KM
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运动110天：海边跑步9KM～年味浓起来啦
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运动66天：跑步8KM～成马沉浸式领物
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运动68天：半马后恢复跑8.5KM，下周开始全马500训练计划，加油！
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运动第118-128天：奶奶过世，陪父亲重新开始跑步
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总跑量1500公里，坚持初心健康跑，跑得慢我不怪自己，但如果每周没跑够计划时间，一定是我的问题
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运动103天：跑步11K，在寒冬里撞见一树春花
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又是游泳，1800米～这周有氧运动就全部贡献给泳池啦～下周再跑步
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运动40天：暴雨的深圳，跳绳5700下～生理期休息啦，之后再继续
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家人们！10公里不小心PB啦！虽然不快，但自己的小成绩还是值得开心！
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为了练习步频10公里跑崩了 还是心肺跟不上 继续训练
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本周已跑两次，聊聊高驰app新界面，也求助大家：跑步脚上起了一个血泡，需要处理么？