【巨石强森】我经常在训练大肌群（胸部、背部、腿部）后用一个严格且缓慢的复合动作结束，采用3:1的节奏（3秒下放，1秒停顿）。这种方法能很好地激活肌肉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我们在凌晨3点到达日本，5点就到了健身房。 这是一种有效的方法，可以把时差反应降到最低，而且是一个合理的借口，可以吃一顿厚厚的煎饼来“重新校准”我的身体系统
...
【强森】的健身日常-地狱难度篇
...
巨石强森已经练得这么大了，为什么还要用药
...
7岁的巨石强森与老爸合影，老爸大有来头是NWA重量级冠军
...
复合动作的好处
...
当音乐成了我在健身房拖延的借口 🎶🤣 感谢我的兄弟 新歌超赞🔥👏🏾我们都与自己内心恶魔斗争，人生中你永远无法真正战胜那些恶魔，你只是学会与它们友好相处
...
【巨石强森】这就是我们如何庆祝国家龙舌兰酒日🥃🍹🍸 BIG MAMA TEREMANA 🐏 1.75升超大容量的美味 准备好嘴唇,我的朋友们
...
【巨石强森】周末放纵餐-淋上枫糖浆的奶油煎饼和美味的玛卡达米亚坚果蜂蜜
...
无法复刻，罗尼库尔曼
...
新手膨胀期喜欢展示身材！有没有教练场开一下？
...
【巨石强森】组合一个我非常喜欢的新的肩胛肌超级训练。燃烧感和激活效果非常深刻 🔥 特别是使用重型阻力带。 首先进行六角杠铃耸肩，然后过渡到阻力带耸肩
...
7个动作打造饱满的胸肌+3D宽肩
...
【巨石强森】如果你去日本旅游，我强烈推荐你去，那就好好享受一下世界上最美味的寿司吧。朋友们，不要欺骗自己，好好犒赏自己，享受周末的欺骗餐吧。
...
巨石强森】叮叮当当的健身日常，一起跟我练起来吧~
...
当你看了一百遍亢奋后
...
施瓦辛格二头肌峰，无人能及
...
【贝爷】探索者们，我开通B站账号了！让我们一起永不放弃！
...
我美好的一天，从健身开始 | 巨石强森 VLOG 01
...
干掉王林峰
...
永远不要背对大海，不然就会像我一样
...
乔卡特奥赛舞台展示健美经典动作“战争践踏”
...
巨石强森1-45岁变化 肌肉硬汉的养成
...
【巨食强森】更新上周末的欺骗餐，“巨石吐司”又双叒叕来了（补投）
...
【高能深度】巨石强森用了哪几种药？用了多少？- 运动学博士生的专业分析
...
施瓦辛格：听说你小子挺有天赋啊
...
【巨石强森】空腹爬楼机训练
...
秋季养生训练
...
【巨石强森】香蕉面包配牛奶巧克力片，上面撒上肉桂枫糖酥皮，用黄油煎制。生活中的一些乐趣是值得牺牲一点睡眠的，你知道我的规则-不要欺骗自己，善待自己-享受欺骗餐
...
饮茶哥：喂！三点几咧饮茶先啦！高清原版来啦
...
新手都爱理发！
...
古典之王克里斯的状态已经出来了，奥赛前的胸部训练
...
胡乱练背的一天
...
周日夜晚的放纵餐🍔🔥——躺在沙发上像贾巴·赫特一样无所事事。 三份双层汉堡 + 观赏Netflix系列剧《GRISELDA》。我真心喜欢这个系列和全拉美演员
...
【Jeff】计时俯卧撑挑战
...
300斤的大宝贝，我也不慌
...
DB（哑铃）动作 4组 8-12次重复，保持2秒 这个动作已经成为我最喜欢的之一——我手臂很长，所以选择合适的长椅，并调到合适的倾斜角度
...
音乐节一堆辣妹子
...
7点左右的训练，在上班前先拼一把。 让自己不轻松，通过疼痛你会发现更强大的自己和新的感恩境界。 “活着就是受苦”，剩下的你知道——不要温顺地走进那良夜
...
【巨石强森】周末的夜宵作弊餐🦉🌖 酥脆白米饭上的牛肉酱，还有最好吃的香蕉面包 不要欺骗自己，善待自己 享受你的欺骗餐吧，我的朋友们
...
【巨石强森】令人难以置信的美味彩虹卷+鲑鱼寿司+我的糖霜 teremana🥃 如你所知,我的作弊餐是可怕的,所以我享受每一口。朋友们,享受你们的欺骗餐吧