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第一集:虾仁童养媳跳井#动画 #沙雕动画 #二次元
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在训练了2年8个月后,我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆,感谢我师父这几年来认真且严格的训练我,也感谢自己一直对训练的坚持不懈,因为热爱所以坚持!继续努力
守门员专项体能第十一期,建议练球前一天不要练专项体能,不然会影响第二天练球的质量
扑球掉夸起身慢?这个视频救你命!守门员核心力量分享!
鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作,一个没有捷径,且极其痛苦的量变到质变的过程,要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次,到现在三年八个月,依然还存在很多问题
可爱的门将大哥,承包了我一年的笑点
2023年15佳扑救,这是我训练的第三个年头了,依然感谢我的师父 ,正是他苛刻认真且专业的训练,才让我有了今天的水平 ,这是一个越练越难,越练越有意思的位置
好久没发守门员专项体能了,这个周期以法式对比组为主要训练内容,以增加弹跳为主,看看收益如何
最近明显感觉左边鱼跃球有变化,落地髋关节不疼了,虽然动作还是达不到自己要求,但是每一点进步都是我训练的动力,加油吧,小伙子!
状态慢慢恢复中,明显感觉好转,跟着身体感觉走肯定没错
今天是步伐训练,去掉多余的垫步,让扑救成功率更高,师父说比之前出手快了很多,当你把一件事做到极致,自然会达到你想要的效果,前提是,你要付出代价
大雨过后,一场充满激情和欢声笑语的娱乐球,业余门将最难板的,就是重心后仰,今年训练主攻这个
今天继续鱼跃球基本功训练,原地双腿和单腿鱼跃球,最近主要扣鱼跃球技术动作,左边老掉腿,最后是反应训练
鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了,看来训练效果越来越明显了,不白练,非常开心,享受过程同时继续努力
晚上8-10守门,穿的跟大熊一样,还得贴着暖宝宝,脚才不会冻僵
下火车的第一件事,就是训练,本来已经困成狗,到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草,还有点不适应,5天没动,今天都是基本功训练,恢复一下状态
大雨过后一场高强度娱乐球,全是年轻人,节奏贼快
难得周末有时间,加练一次,训练➕实战,两个半小时,过瘾了#门将 #守门员扑救训练教程 #足球⚽️ #见证前行的每一步
周三嘴欠说了句明天给我上点强度,结果今天是耐力训练,一组8个球,间歇30秒,4组,大组间歇3分钟,4大组,一共128次扑救,练完直接报废
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
扑球的声音最解压
来个之前原声完整版的,累死算系列,各种门前反应训练
最近手型训练开始增加球速了,训练难度又开始提升,痛并快乐着
今天只扣基本功,找出一些小问题,应粉丝要求,视频最后有倒地进阶顺序,从侧坐姿-跪姿-站姿-移动倒地
门前反应和极限救球训练,每天进步一点点,日积月累
娱乐球踢得太多了,今天踢了场高强度比赛,感觉自己都不会守门了,对方的很多脚打门,我都摸到了,就是扑不出去,特别内疚,看来要提高的地方太多了,继续好好练球吧!
大家在足球场上最讨厌哪种人?1踢球脏,经常伤人的2碎嘴子,全场就他懂球3笑面虎,一直在踢你,一直在道歉4满嘴脏话,一直在骂人的5一直独带不传球的
一场疲劳度拉满的娱乐球,累死我了,明天的训练要拉胯😤
一步一个脚印,日积月累,量变引起质变,训练没有捷径#门将
今天主项就是门前变向反应训练,又是力竭的一天
现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合,基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理,这就是训练量的意义
适合手腕有伤的门将朋友,如果皮肤对胶布敏感可以先用皮肤膜打底,松紧度自行调节,不宜过紧,否则影响血液循环
今天是高球训练,最弱的一项,个人感觉,高球最难练😂😂😂
唯一一次天然草比赛
现在特别理解教练当年说的:门将的训练是最苦的
腰还没好,左膝盖又莫名其妙积液了,我就。。。。,最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
普通校队守门员扑救集锦
训练三周年整了,状态逐渐回升中,北京是个只有冬天和夏天的城市😂
四海vs金潮,一场精彩的比赛,经过一年8个月的训练,现在包括封角度,倒地,高球,都慢慢可以融入比赛中,继续努力
之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡,师父特意在训练尾声给板这个毛病,一定要用手去抓球,估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了,必须改过来
现在的训练,除了强度越来越大,球速也越来越快,基本上每次蹬地都是极限力量,只有训练的球速够快,比赛中才能不慌