即使没有观众，也要坚持自律
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没赚钱的能力，其他能力再好都是白搭
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人活着就是累，因为舒服是留给死人的
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这衬衫怎么遇水则化啊
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【2024南京浦口马拉松】每个人步频不同，走自己的节奏就好。
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今天都干不好的事，明天能有什么起色
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【练臂日】手臂越练越细可咋整
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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【练胸日】年轻就是好，跑完半马恢复快
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要去当伴郎了，这周最后一练
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练前练后要做好拉伸啊家人们
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【练肩日】已经没什么人能轻易挑动我的情绪了
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那都是别人的土豆，寻思啥呢
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如果你还没做好走出去的准备，就别带别人进来
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量力而行，安全第一
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【练背日】我们都要寻找新的经济来源，不能总吃老本
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你的热身，我的极限
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【练臂日】后天要参加半马，今天练完就休息吧
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【练背日】几天不练，手茧都软了！
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【练臂日】把后天马拉松的比赛物资包领到啦
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时间改变所有，请好好珍惜
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能力是下限，机会是上限。新年快乐
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失去的过往，可别回头望
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【练胸日】卧推力量上不去，夹胸动作错误，要改变思路了
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【练胸日】身体会给你休息的信号，避免运动受伤
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2024年首场10公里+练背
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【练胸日】动作组合定期更换，努力突破瓶颈
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【练臂日】你假装光芒万丈，你内心一片废墟
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【练肩+臂日】锻炼自己的本事，才能有恃无恐
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【练肩日】三天不练，甚是想念
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【练臂日】弯举还是会借力。泡沫轴好舒服哈哈
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2024秦皇岛马拉松🥇
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【练臂日】无意中再看到她的动态，你是否依然平静
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【练臂日】拳头是用来保护重要的人，而不是伤害
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【半马日】2024宁夏银川马拉松半程完赛🥇
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【练肩日】姿势做对，肩峰撞击就少了
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【2024江阴半马】&Keep线上跑奖牌
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【练胸日】卧推力量是提高不了一点
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和朋友吃饭聊天，越来越“沉默”了
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【练肩日】新手真的好容易肩峰撞击