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双倍紧张肩部肌群,古典大力士必练动作怎么操作?
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双倍紧张肩部肌群,古典大力士必练动作怎么操作? ●全面的三角肌动作变式,附带强化你的肩袖 ●后束、中束、前束的侧重训练方法 ●怎样让它们用到点子上,而不只是花里胡哨
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一次性训练到上身所有肌肉?这个动作“以一敌百”(仰卧上拉)
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