德里克大强度胸部训练日
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轮子哥出院后大强度胸部训练！
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哈迪备赛奥赛 大重量胸部训练
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“波斯狼”哈迪乔潘的胸部训练动作
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卡特与西斯的胸部训练
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阿诺2.0冈特施莱坎普的胸部训练
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“背王”多里安耶茨的背部训练
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德里克的最新状态，平云龙的最大威胁
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多里安耶茨的胸部、二头肌训练计划
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臂王李普瑞斯特手臂训练
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卡特震撼的麒麟臂训练计划！
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胸部训练：平板哑铃卧推
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大雷米的胸部训练日
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兽化前的卡特二头肌训练
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卡特备战05年奥赛手臂训练（上）
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克里斯背强是有原因的
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大雷米的背部训练计划
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罗尼大强度二头肌训练！
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“健美金童”惠乐的手臂训练
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小杰瑞米练胸技巧，听说他要转战古典正在拼命练腿
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克里斯备战奥赛的胸部训练计划！
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俄罗斯最强大健美巨人，伊利亚·戈莱姆，体重高达160公斤！
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4个简单高效动作帮你改善胸部外扩和下垂！
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“波斯狼”哈迪的背部训练
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奥赛冠军德里克轰炸巨背！
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克里斯练肩不会练肩的看过来！
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卡特备战05年的二头肌训练
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“金童”惠乐99年英国职业大奖赛展示
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德国巨兽马库斯手臂训练
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“变种人”尼克沃克的手臂训练！
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卡特手臂训练日（下）
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99年英国职业大奖赛决赛
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奥赛三巨头约练了！
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哈尼魔鬼教练带五冠王克里斯大重量胸部训练
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兽化前的卡特背部训练（下）
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德里克备赛期的背部训练
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大浪哥布兰登最新一期大重量胸部训练
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巅峰罗尼的肩部训练！
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“小鲜肉”大表哥带你练手臂
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“波斯狼”哈迪练腿太燃了